日常の運動で太ももを細くするには?

あなたの太もも規格外!?すぐにできる簡単太もも痩せのコツ

あなたは、自分の下半身に自信がありますか?
特に太ももは、ダイエットでは簡単に細くならないんですよね。
そんな規格外の太ももでも、簡単に細くなれる日常動作の中のちょっとしたコツを教えちゃいます!

 

 

太もも痩せウォーキング

ウォーキングが太ももやふくらはぎに限らず、下半身や足やせダイエットに有効なのは、誰でも知ってると素通りしないでください。
太もも痩せの歩き方は、ただ歩くのではなく、脚全体の筋肉をバランスよく使って歩く方法です。
クセのある内股歩行や、踵を引きずる歩き方は、脚に負担を掛けて歪む原因にもなります。
自分の靴の靴底をチェックして、左右均等に減っていれば合格。
そうじゃない人は、この歩き方を意識してくださいね。

 

1、踵 2、小指の付け根 3、親指の付け根 4、親指と人差し指の先
この順番で足の裏全体を使って歩くようにします。
足の裏が正しく地面と接して歩くと、脚の形は良くなりスッキリと痩せてきますよ。

 

 

自転車で移動

自転車が昨今、先進国では究極のエコな乗り物として、見直されています。
確かに、自転車の動力は人間の力ですものね。
そして自転車は、全身運動ができて、体幹も鍛えられるので、ダイエットにはふさわしいトレーニングでもあります。
可能であるならば自転車通勤に切り替えてみるのもいいですよね。
四季の風を感じながら気持ちよく、太ももエクササイズができちゃいます。

 

 

ダンス!ダンス!ダンス!

今、流行っている社交ダンスは、趣味と実益(下半身ダイエット)を兼ねて楽しめるダンスです。
また、大人が始める「初心者向けバレエダンス」も、脚を美しくできます。
他にも、ハワイアンダンスのフラや、ブラジルのサンバ、スペインのフラメンコなども美脚を作ってくれます。
このように、ダンスは普段動かさない筋肉を動かし、太ももや足首を意識するようになるので、楽しみながらダイエットができますよ。
教室に通わなくても、専門のティーチングDVDを見ながらだったら、お家でも出来ますね。

 

 

 

ダイエットと併せてケアしたい下半身や太もも。
足を細くする簡単な方法は、まず動かすこと!
無理な運動ではなく、日常のちょっとした工夫で足を細くすることもできますので、是非試してみてくださいね。
もちろん、サプリメントと組み合わせると効果はぐっと上がります。
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