太ももを知ってダイエット!

太ももを知って、簡単ダイエット成功法!

太ももには大きく太い、動脈、静脈、リンパ管、リンパ節があります。
また、大きな筋肉も幾つかあります。
これらを知って、太ももの特徴に合わせたダイエットで、簡単に細くなる方法を見つけていきましょう。


太ももの中に流れているもの

動脈
場所:太ももの外側にあります。
役割:酸素や栄養を、全身に運びます。
心臓から運び出された新鮮な血液を流す血管です。

静脈
場所:太ももの内側にあります。
役割:二酸化炭素や不用物を運びます。
使用済みの廃棄物の回収をして、ろ過機能のある臓器へ運搬します。

鼠径(そけい)リンパ節
場所:太ももの付け根にあります。
役割:免疫抗体を作り、細菌やばい菌などを排除しています。
毛細リンパ管やリンパ管が大きく交わる箇所は、親指大の球状になっていて、それをリンパ節と呼びます。


太ももの主な筋肉組織

大腿四頭筋
場所:太ももの前側にあります。
役割:ヒザの屈伸時、伸ばす時に使われます。

大腿二頭筋及び、ハムストリングス
場所:太ももの後ろ側にあります。
役割:ヒザの屈伸時、曲げる時に使われます。

内転筋
場所:太ももの付け根の内側にあります。
役割:骨盤と脚を繋げ、内側に引き締める時に使われます。


いかがですか?
太ももの中を知ると、ダイエットに対する考え方が少し変わってきませんか?
簡単に細くすればいいというものではなく、それぞれの器官の働きを潤滑に行えるよう「調整」することで、バランスの取れた美脚が手に入るというわけですね!
特に内転筋はむくみやセルライト予防と関係が深く、しっかり鍛えると足を細くすることが容易になります。
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