ダイエットで部分的に足を細くすることは可能?

太ももダイエット、部分痩せは不可能?

お腹、お尻、二の腕、太もも・・・あなたは自分の身体を、部分的に細くしたいと考えていますか?
ある調査ではダイエットでは「部分痩せは簡単にできない」という報告もありました。
ショックですよね、なのでくわしく調べてみましたよ。


脂肪を部分的に痩せさせるのは難しい

お腹なら腹筋、太ももならスクワットやウォーキング、二の腕はダンベルなどのエクササイズがあります。
しかし、それらは一部分の脂肪を落とすことを目的にしていません。
なぜなら、身体の脂肪細胞は燃焼されるときには、まんべなく消費される性質があるからです。


部分痩せは不可能なの?

ここでは「痩せる」という言葉の代わりに、「引き締める」という表現を使います。
ほら、何かが見えてきませんか?
そうです、筋肉が大きく関わっていることが想像できると思います。

筋肉を鍛えることで、引き締める!

太ももや二の腕などは、部分痩せという発想を切り替えて、「部分引き締め」をするのだと考えましょう。
筋肉が鍛えられることで、効率よくダイエット効果が表れます。
つまり、身体に筋肉がつくと脂肪の燃焼効率が高まり、足痩せも実現しやすくなるのです!

まずは、足やせの第一段階として足の筋肉をつけます。
脂肪燃焼効率が上がれば全身スッキリ美ボディーになりながら、下半身引き締めが可能です。


太ももやふくらはぎなどの足ダイエットには、「痩せる」のではなく「細くする」「引き締める」のがポイントですね。
筋肉を鍛えれば、おまけで簡単に全身ダイエットにも繋がるので、一石二鳥になります!

また、サプリメントとの併用でむくみの解消も行えば、さらに足を細く見せる効果も期待できます。
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