ソリ腰をなおして足を細くするには!?

足を細くするにはソリ腰対策から!

ダイエットやエクササイズ、マッサージをしても細くならない太もも、もしかしたらソリ腰が原因かも?
実は、この言葉が出てきたのは、割と最近なのだそうです。
正しい歩き方ができないまま、ハイヒールを履き続けてきた人に多いのも特徴だと言われています。
その歩き方は横から見るとヒザが曲り、上半身が前に倒れ、腰が引けているという具合。
正直、格好いいとは甚だ言えませんね。


ソリ腰チェック

・前屈が苦手、後屈は楽勝。
・腹筋が弱く、下っ腹が出ているけれど、背筋は強くて、背中が引き締まっている。
・お尻が突き出していて、プリーツスカートが似合わない。
・ウエストのくびれが少ない。
・壁に背中を付けた時、壁と腰の間が拳ひとつ以上空いてしまう。

これらに当てはまる人は、ソリ腰になっている可能性があります。


太ももとソリ腰の関係

ソリ腰は、全身の筋肉のバランスが崩れて起こります。
その中には、当然太ももを引き締めるはずの筋肉も含まれています。
筋肉のバランスが崩れると、脚は歩くときに、それらを全て補わなければいけないので、均等に筋肉が使われません。
ソリ腰の人は、太ももの後ろはスッキリしているのに、ヒザ上の前側が大きく膨らむ傾向があります。
それは、腹筋をカバーするため、山登りのような歩き方になり、大腿四頭筋という筋肉を異様に発達させてしまいます。


ソリ腰の治し方

日常の仕草で、腹筋を意識して多く使うようにしてください。
気を抜くとソリ腰の人は、立ったり座ったり折り曲げたりの動きのほとんどを、背筋を使って行ってしまいます。
歩くときに、しっかり踵から着地するよう心がけましょう。
アゴを引いて、胸を開き、腰を前に突き出すポジションを、身体が覚えるよう刷り込みます。

いかがですか?
なかなか太ももが細くならないと悩んでいる人は、ダイエットだけじゃなく、全身のバランスを俯瞰して見てください。
そこに見落としていた、簡単な答えがあるかも!

ソリ腰を治したら本格的に足(太もも・ふくらはぎ)を細くする段階に移りましょう。
足の血行を良くすれば足も細くなりやすくなりますよ。
足を細くするサプリメントもおすすめです。