むくみ太りを解消して太ももを細くする方法

どうしても細くしたい太もも!簡単な方法があります!

1日の仕事が終わってホッとする夕方。
さあ、これからちょっと寄り道していこうかな?なんて、お化粧直しに鏡を見ると・・・
そう、だいたい顔がパンパンに膨らんでいるか、どんよりとたるんでしまっているか、気分も落ちます。

そういえば、パンプスがきつくなるのも夕方ですよね。
これらの原因は、ほとんどがむくみです。

気付かないフリしてても、もうあなたは気付いてしまっているはず!
太ももやふくらはぎも、夕方にはムチムチに膨らんでしまっていることを。
寄り道はやめて、さっさと帰宅しますか?

さて、そんなむくみ太りを簡単に解消する方法を紹介します。
適度にストレッチをする。
デスクワークの人も立ち仕事の人も、ずっと同じ姿勢でいると、末梢血管の活動が鈍り、むくみを引き起こしやすくなります。
ちょっとした合間を見つけたら、なるべく下半身のストレッチするようにしましょう。
実はこれだけでかなりの効果があります。
試しに1週間続けてみてください。
個人差はありますが、むくみが軽くなるはずです。

塩分の取り過ぎはむくみの原因。
ナトリウムが体内に蓄積されると、そこに水分が溜まるようになります。
目的は過剰なナトリウムの排出のためなのですが、身体の循環ポンプの力が弱まっていると、上手く流れません。
むくみやすい人は、まずは塩分を控えた食事を心がけてみましょう。
加工食品には予想外に塩分が多く含まれている事があるので気をつけましょう。
水分を多めに摂ることも効果的です。
塩分コントロールで太ももを細くする方法はこちら>>

カリウムやカプサイシンなどのデトックスに有効な成分を多く取る。
カリウムやカプサイシンはデトックス(解毒)効果があります。
けれど食品で取り過ぎると、唐辛子は胃腸に負担を掛け、味覚障害を起こす可能性があります。
また、カリウムを多く含むスイカやキュウリは身体を冷やしてしまいます。
今は有効成分だけを濃縮したサプリメントが作られています。
下半身に効くサプリを上手に使えば、簡単に太ももを細くできますよ!