簡単かつ短期間に太ももを細くする方法を紹介します

太ももを簡単にスッキリできるマッサージ

むくんで老廃物が溜まった太ももは、見た目にもくすんでますよね。
実際にも、サイズアップして太くなっています。
そこで、太もものむくみを落として、スッキリと簡単に細くなるマッサージをご紹介しましょう!

マッサージは、半身浴などで充分に身体を温めた後の方が、同じ手順でも効果は倍増しますよ。

マッサージオイルやクリームを伸ばします。
脚の裏の指から踵に向けて、手のひらでさすります。
脚の裏を親指で全体に、リズミカルにプッシュ。
ヒザの裏側を丁寧に揉み解します。
脚の内側に面した部分は、下から太ももの付け根に向かって撫でるようにさすり上げます。
脚の外側に面した部分は、太ももの付け根から下に向かって撫でるようにさすり下ろします。

マッサージと言っても、非常に簡単なものなので、お風呂上がりに毎日行うと効果的です。
コツは、撫でるときに決して力を入れないこと。
優しく掃くようにしてあげましょう。
刺激を与えすぎると反って、逆効果になってしまいます。
羽でなでるように、そうっとです。
リンパマッサージなのですが、リンパ管はタッチされていると分かる程度の触覚で、充分刺激されます。

気持ちに余裕があれば、軽いストレッチや塩分控えめダイエットなどを組み合わせてみると、効果が出やすいですよ。
また、サプリと組み合わせると効果的です。

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