太ももを細くできるお風呂あがりのリンパマッサージ

リンパマッサージは太ももを細くします!

 

お風呂上がりにボディーローションやクリームを使っていますよね。

その時に、あることをするだけで太ももが細くなること、ご存知ですか?


「ある方法」とはリンパマッサージです。
お風呂上りにできる簡単なリンパマッサージが、実はモデル脚をつくるのに効果的なんです!

太ももが細くならない原因には、むくみやセルライトがあります。
お風呂上がりのリンパマッサージは、身体の体液の巡りを良くして、リンパの流れを促進します。
その効果で、むくみやセルライトにくっ付いている老廃物が少しずつ流れ落ち、身体の外へ排出できるんですね。
また、デトックス効果をサポートするサプリメントの摂取もお勧めですよ!


リンパマッサージの流れ

下半身のリンパマッサージは、上下が基本の動きになります。

ふくらはぎの骨と骨の間を、上から下に気持ちいいと感じるくらいに拳で圧をかけます。

圧力をかけたまま、移動していきます。

次に、拳のでっぱりを利用して、下から上に滑らせて持ち上げます。

今度は太ももですが、膝からももの付け根までを、拳をすべらせて循環を促進します。

表面を掴んで、内部を動かすようにブルブルと振動させます。


これらのマッサージで、リンパの流れが活性化されて、簡単にむくみの解消やセルライトケアに繋がるんですよ。

マッサージ効果を高めるための燃焼系サプリメントを併用すると、一層効果的です。
もちろん、水分補給はこまめに、たっぷり摂ってくださいね!